Ménopause et sexualité

La perte d’œstrogène et de testostérone après la ménopause peut entraîner des changements dans le corps et la libido d’une femme. Les femmes ménopausées et postménopausées peuvent remarquer qu’elles ne sont pas aussi facilement excitées et qu’elles peuvent être moins sensibles au toucher et aux caresses. Cela peut conduire à moins d’intérêt pour le sexe.

De plus, des niveaux inférieurs d’œstrogène peuvent entraîner une baisse de l’apport sanguin au vagin. Cela peut affecter la lubrification vaginale, rendant le vagin trop sec pour des relations sexuelles confortables, mais il y a de l’aide pour cela.

D’autres facteurs peuvent influencer le niveau d’intérêt d’une femme pour le sexe pendant la ménopause et après. Ceux-ci inclus:

– Problèmes de contrôle de la vessie

– Perturbations de sommeil

– Dépression ou anxiété

– Stress

– Médicaments

– Problèmes de santé

La ménopause diminue-t-elle la libido chez toutes les femmes ?

Non. Certaines femmes ménopausées disent avoir une meilleure libido. Cela peut être dû à une moindre anxiété liée à la peur de la grossesse. De plus, plusieurs femmes ménopausées sont moins assujetties à des responsabilités parentales, ce qui leur permet de se détendre et de profiter de l’intimité avec leur partenaire.

Que faire pour traiter la sécheresse vaginale pendant la ménopause ?

Pendant et après la ménopause, la sécheresse vaginale peut être traitée avec des lubrifiants hydrosolubles.

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N’utilisez pas de lubrifiants non solubles dans l’eau tels que la vaseline, car ils peuvent affaiblir le latex, le matériau utilisé pour fabriquer les préservatifs. Vous ou votre partenaire devez continuer à utiliser des préservatifs jusqu’à ce que votre médecin confirme que vous n’ovulez plus  et pour éviter de contracter une MST. Les lubrifiants non solubles dans l’eau peuvent également fournir un milieu pour la croissance bactérienne, en particulier chez une personne dont le système immunitaire a été affaibli par la chimiothérapie.

Les hydratants vaginaux comme l’huile de glycérine-min-polycarbophil peuvent également être utilisés sur une base plus régulière pour maintenir l’humidité dans le vagin. Vous pouvez également parler à votre médecin de l’oestrogénothérapie vaginale.

Un médicament oral pris une fois par jour rend les tissus vaginaux plus épais et moins fragiles, ce qui entraîne moins de douleur pour les femmes pendant les rapports sexuels. L’Agence nationale des médicaments avertit que ce type de médicament peut épaissir l’endomètre (la muqueuse de l’utérus) et augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral et de caillots sanguins.

Comment améliorer la libido pendant et après la ménopause ?

Le remplacement des œstrogènes peut fonctionner, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Cependant, les œstrogènes peuvent rendre les rapports sexuels moins douloureux en traitant la sécheresse vaginale.

Les médecins étudient également si une combinaison d’œstrogènes et d’hormones mâles appelées androgènes peut aider à stimuler la libido chez les femmes.

Bien que les problèmes sexuels puissent être difficiles à discuter, parlez-en à votre médecin. Il y a des options à considérer. Votre médecin peut vous référer, vous et votre partenaire, à un professionnel de la santé spécialisé dans la dysfonction sexuelle. Le thérapeute peut conseiller des conseils sexuels sur une base individuelle, avec votre partenaire ou dans un groupe de soutien. Ce type de conseil peut être très efficace, même lorsqu’il est effectué à court terme.

Une aide sexuelle appelée Eros est disponible sur ordonnance pour traiter les femmes souffrant de troubles de l’excitation sexuelle. L’appareil se compose d’une petite ventouse, qui est placée sur le clitoris avant le rapport sexuel, et d’une petite pompe à vide à piles. L’aspiration douce fournie par la pompe à vide aspire le sang dans le clitoris, augmentant la pression sur le nerf clitoridien. Cet appareil augmente la lubrification, la sensation et même le nombre d’orgasmes chez de nombreuses femmes qui l’ont utilisé.

Comment améliorer l’intimité avec votre partenaire ?

Pendant la ménopause, si votre libido a chuté mais que vous ne pensez pas avoir besoin de conseils, vous devriez quand même prendre du temps pour l’intimité. Vous pouvez toujours montrer votre amour et votre affection à votre partenaire sans avoir de relations sexuelles. Profitez de votre temps ensemble : promenez-vous, dînez aux chandelles ou massez-vous le dos.

Pour améliorer votre intimité physique, essayez ces conseils :

  • Envisagez d’expérimenter des vidéos ou des livres érotiques, la masturbation et des changements dans les routines sexuelles.
  • Utilisez des techniques de distraction pour stimuler la relaxation et soulager l’anxiété. Il peut s’agir de fantasmes érotiques ou non érotiques, d’exercices avec sexe, de musique, de vidéos ou de télévision.
  • Amusez-vous avec les préliminaires, comme le massage sensuel ou le sexe oral. Ces activités peuvent vous mettre à l’aise et améliorer la communication entre vous et votre partenaire.
  • Minimisez toute douleur que vous pourriez ressentir en utilisant des positions sexuelles qui vous permettent de contrôler la profondeur de pénétration. Vous pouvez également prendre un bain chaud avant le rapport sexuel pour vous aider à vous détendre et utiliser des lubrifiants vaginaux pour aider à soulager la douleur causée par la friction.
  • Dites à votre partenaire ce qui est confortable et ce qui ne l’est pas.

Dois-t-on encore m’inquiéter des maladies sexuellement transmissibles ?

Oui. La ménopause et la postménopause ne vous protègent pas contre les MST. Vous pouvez attraper une MST à n’importe quel moment de votre vie pendant lequel vous êtes sexuellement actif. Ce risque ne diminue pas avec l’âge ou avec des changements dans votre système reproducteur.

Si elles ne sont pas traitées, certaines MST peuvent entraîner des maladies graves, tandis que d’autres, comme le VIH, ne peuvent être guéries et peuvent être mortelles.

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Comment se protéger des MST avec la ménopause ?

Prenez quelques mesures de base pour vous protéger des MST :

– Ne pas avoir de relations sexuelles est le seul moyen sûr de prévenir les MST.

– Utilisez un préservatif en latex à chaque rapport sexuel.

– Limitez votre nombre de partenaires sexuels. Plus vous avez de partenaires, plus vous avez de chances d’attraper une MST.

– Pratiquez la monogamie. Cela signifie avoir des relations sexuelles avec une seule personne. Cette personne doit également avoir des relations sexuelles uniquement avec vous pour réduire votre risque.

– Choisissez vos partenaires sexuels avec soin. N’ayez pas de relations sexuelles avec quelqu’un que vous soupçonnez d’avoir une MST.