Les meilleurs sites pour faire du sport à la maison

Les salles de sport sont fermées et on commence à maîtriser la distanciation sociale. Certains d’entre nous ont maintenant des restrictions pour sortir. Les parcs et les plages ferment, mais vous devriez continuer à faire de l’exercice. Heureusement, il existe des applications pour cela, quel que soit l’équipement dont vous disposez. Des simples exercices aux packs d’entraînement plus élaborés, Internet regorge de nombreuses alternatives quand il s’agit de s’entraîner à la maison.

Peloton

Vous connaissez probablement Peloton en raison de ses entraînements à domicile ou sur tapis roulant, mais saviez-vous que l’application dispose d’une vaste bibliothèque d’entraînements de force (poids corporel et avec poids), de yoga, de méditation, d’étirements, de bootcamp, de marche, de course en plein air et d’autres cardio, aussi ?

En ce moment, vous pouvez obtenir un abonnement gratuit de 90 jours à l’application et à tous les entraînements. Aucune carte de crédit nécessaire.

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Orange Theory

Avec des entraînements à domicile disponibles à domicile ou via son site Web, Orange Theory offre à chacun la possibilité d’entrer gratuitement dans la zone orange en ces temps étranges.

FitOn

FitOn propose des entraînements complets comme HIIT et de la force à la demande sur l’application. En plus des entraînements de Danielle, il y a une liste complète d’entraînements adaptés aux enfants, de cardio, de force, de yoga et plus encore. Il y en a pour tous les goûts et c’est toujours gratuit.

Nike

Vous avez peut-être entendu parler de l’application de course à pied Nike ou l’avez utilisée pour des entraînements dirigés par un instructeur. Mais saviez-vous que l’application ne se limite pas à courir ? La bibliothèque d’entraînements contient tout, des séances de musculation au poids du corps au yoga. De plus, il y a aussi des informations sur la méditation, la nutrition et le sommeil. Nike a baissé les frais sur son service premium pendant la pandémie mondiale.

Daily Burn

Daily Burn est unique en ce sens qu’il sélectionne les entraînements pour vous en fonction d’un court sondage que vous remplissez lorsque vous vous inscrivez aux entraînements en direct. Vous obtenez un calendrier de vidéos d’entraînement et de plans de nutrition. En raison de COVID-19, Daily Burn propose un essai gratuit de 60 jours pour les nouveaux utilisateurs.

Core Power Yoga On Demand

Envie de power yoga ? Core Power Yoga On Demand propose des cours gratuits pendant la fermeture de ses studios. Et ce n’est pas seulement pour les membres. Les cours durent de 30 à 60 minutes avec un objectif différent pour chaque cours. Actuellement, 16 cours sont disponibles et d’autres sont ajoutés quotidiennement.

ClassPass

À l’heure actuelle, ClassPass offre un accès gratuit et illimité à 2 000 cours à la demande à tout le monde, pas seulement aux membres actuels. Si vous souhaitez suivre un cours en direct, vous devez payer des frais, mais ClassPass reverse 100% des bénéfices aux studios.

Planet Fitness

Vous ne pensez peut-être pas à Planet Fitness lorsqu’il s’agit de cours d’exercices en groupe, car il dispose, pour la plupart, d’équipements strictement cardio et de musculation. Avec la fermeture de ses salles de sport pour les prochaines semaines, Planet Fitness a commencé à proposer des « work-ins » gratuits à domicile sur sa chaîne YouTube. Les entraînements durent 30 minutes ou moins et certains proposent des camées amusants de célébrités.

CrossFit

Que vous soyez un membre engagé d’une boîte ou que vous soyez curieux de savoir ce qui se passe vraiment dans un cours de CrossFit, c’est maintenant votre chance de le vérifier gratuitement. Le site Web CrossFit propose des entraînements quotidiens à domicile qui ne nécessitent aucun équipement sophistiqué.

Lifetime Fitness

Avec tous les gymnases Lifetime Fitness fermés pendant la COVID, il propose une variété d’options à domicile pour les membres et les non-membres. Vous pouvez choisir entre des entraînements de musculation basés sur le poids du corps ou sur équipement, des cours de yoga et plus encore.

HeadSpace

La méditation peut ne pas sembler être une séance d’entraînement, mais elle l’est – pour votre cerveau et votre bien-être. Headspace propose gratuitement une collection intitulée Weathering the Storm. Il comprend des exercices de méditation, de sommeil et de mouvement pour vous aider pendant cette période folle. De plus, si vous êtes un professionnel de la santé aux États-Unis, vous pouvez obtenir Headspace Plus gratuitement pour le moment.

Les entraînements à domicile sont à peu près le mode de vie actuel, car la plupart des gymnases à travers le pays sont toujours fermés en raison de la nouvelle pandémie de coronavirus. Pour ceux qui ont l’habitude de suivre des cours de fitness dans des gymnases ou des studios, les entraînements à domicile ont été un peu un ajustement. Une raison principale ? Lorsque vous vous entraînez dans un cours de fitness, vous n’avez pas à vous soucier de votre prochaine demi-heure ou heure : votre corps bouge simplement pour suivre les instructions de votre instructeur. Cela peut vous soulager de beaucoup de pression et vous aider à vous concentrer uniquement sur votre entraînement à portée de main.

sport maison

Mais lorsque vous vous entraînez à la maison, vous êtes responsable de l’ensemble du plan : quels exercices devez-vous faire ? Combien de répétitions de chacun ? Combien de fois faut-il se reposer ? Vous sentez-vous un entraînement cardio? Un entraînement du haut du corps ? Ou préférez-vous plutôt un entraînement complet du corps ? Pour beaucoup d’entre nous, répondre à toutes ces questions est un stress supplémentaire que nous préférons éviter en ce moment.

Et la bonne nouvelle est que c’est quelque chose que vous pouvez éviter, sans sauter votre entraînement. Il existe un tas de programmes d’entraînement à domicile qui vous permettent de deviner. Ils vous donneront tout le plan d’exercice, et tout ce que vous aurez à faire est de vous présenter et de vous préparer à transpirer.

Par ailleurs, vous pouvez également avoir accès à des aides de coach en ligne avec qui vous pouvez interagir directement afin de peaufiner votre entraînement.