Les meilleurs compléments alimentaires anti-vieillesse

Le processus de vieillissement cellulaire commence après l’âge de 35 ans, à partir de ce moment nos cellules commencent à se battre pour réparer les dégâts causés par le soleil, la pollution, une mauvaise alimentation et une vie rebelle, il est donc temps d’aider en prenant des suppléments.

Les dommages cellulaires causés par les agents du vieillissement tels que le soleil ou la pollution se mesurent par l’augmentation dans notre corps de substances oxydantes ou mieux connues sous le nom de radicaux libres. Les compléments alimentaires qui aident à lutter contre l’accumulation de ces radicaux libres sont des antioxydants et c’est pourquoi on trouve souvent un peu de confusion entre le terme complément et le terme antioxydant. Les suppléments peuvent être tout simplement un cocktail de vitamines, du genre qu’on prend en pharmacie quand on se sent plus fatigué et qui nous donne un regain d’énergie et c’est vrai que parmi ces vitamines il y en a qui ont des effets antioxydants, mais quand on parle spécifiquement des antioxydants, la grande variétés des apports ne correspond pas toujours forcément au besoin du corps.

Le vieillissement est un processus que la plupart des gens aimeraient ralentir. Bien que le vieillissement soit inévitable, le développement de la durée de vie humaine et le ralentissement du processus de vieillissement sont au centre de la recherche scientifique depuis des décennies. Grâce à ces recherches, les scientifiques ont identifié un grand nombre de substances qui ont des propriétés anti-âge, dont beaucoup peuvent être prises comme suppléments par ceux qui recherchent des moyens naturels de ralentir le processus de vieillissement et de prévenir les maladies liées à l’âge.

Les compléments alimentaires : de véritables alliés anti-vieillesse

Qui ne rêverait pas de découvrir la fontaine de jouvence ? Mais ici, il ne s’agit pas de trouver des solutions miracles. Il consiste juste à prendre soin de son corps en optant pour des éléments nutritifs naturels.

Voici les compléments alimentaires à adopter pour, non pas ralentir, mais bien vivre l’avancement de l’âge.

Oméga 3

On a besoin d’un post entier juste dédié aux oméga 3, car c’est la base dans le monde des antioxydants, il faut en prendre tous les jours.

Un concept important en médecine est de savoir que lorsqu’on parle de radicaux libres ou d’agents oxydants, on parle de molécules qui provoquent un processus d’inflammation silencieuse, une inflammation qui ne se voit pas mais crée lentement une blessure dans nos cellules.

L’huile de poisson, plus précisément les oméga 3, est le roi des antioxydants car elle a un très haut pouvoir comme anti-inflammatoire cellulaire. Sa structure moléculaire est essentielle pour créer la membrane ou paroi cellulaire, pour rendre cette paroi ou barrière suffisamment stable et résistante pour empêcher l’entrée des radicaux libres dans les cellules. Il aide à la conservation de toutes les cellules de notre organisme, surtout il contribue au fonctionnement normal du cerveau et du cœur.

Curcuma

La curcumine, le principal composé actif du curcuma, possède de puissantes propriétés anti-âges, qui sont attribuées à son puissant potentiel antioxydant.

La sénescence cellulaire se produit lorsque les cellules cessent de se diviser. En vieillissant, les cellules sénescentes s’accumulent. La recherche montre que la curcumine active certaines protéines, qui aident à retarder la sénescence cellulaire et favorisent la longévité. De plus, il a été démontré que la curcumine combat les dommages cellulaires et augmente considérablement la durée de vie des mouches des fruits, des vers ronds et des souris. Il a été démontré que ce composé retarde l’apparition de maladies liées à l’âge et soulage également les symptômes liés à l’âge. La consommation de curcuma a été associée à un risque réduit de déclin mental lié à l’âge chez l’homme.

EGCG (thé vert)

L’épigallocatéchine gallate (EGCG) est un composé polyphénolique bien connu concentré dans le thé vert. Il offre des avantages importants pour la santé, la recherche soutenant son utilisation pour réduire le risque de certains types de cancer, ainsi que d’autres problèmes de santé tels que les maladies cardiaques.

Parmi les différentes variétés d’EGCG avec des propriétés bénéfiques possibles pour la santé, il y a sa capacité à favoriser la longévité et à protéger contre le développement de maladies liées à l’âge.

Il induit également l’autophagie, ou auto-nettoyage, le processus par lequel le corps élimine le matériel cellulaire endommagé.

La consommation de thé vert a été associée à un risque réduit de mortalité toutes causes confondues, de diabète, d’accident vasculaire cérébral et de décès par maladie cardiaque. De plus, des études animales ont montré qu’il peut protéger contre le vieillissement cutané et les rides causées par la lumière ultraviolette (UV) et au-delà, il a été démontré qu’il réduit la perte de cheveux.

L’EGCG peut être consommé en buvant du thé vert ou en prenant des suppléments concentrés, mais voici une astuce très importante, pour faire du thé vert libérant des polyphénols (EGCG), le sachet de thé doit être infusé pendant au moins 8 minutes et doit être bu dans un délai d’une heure et pas plus tard, sinon vos avantages disparaîtront.

Le collagène

Le collagène est présenté comme une fontaine de jouvence pour son potentiel à réduire l’apparence du vieillissement cutané.

C’est un composant intégral de votre peau qui aide à maintenir la structure de la peau. À mesure que nous vieillissons, la production de collagène ralentit, entraînant une perte de collagène dans la peau, ce qui accélère les signes du vieillissement tels que les rides. Certaines recherches suggèrent que la supplémentation en collagène peut réduire les signes du vieillissement, y compris les rides et la peau sèche, mais sachez que de nombreuses études sur le collagène sont financées par des entreprises qui fabriquent des produits à base de collagène, ce qui peut affecter les résultats du studio.

Le gros problème avec le collagène est que tous les types de collagène ne sont pas absorbés correctement et à 100% dans nos intestins, donc acheter le collagène le plus concentré en pharmacie ne garantit rien.

La liste n’est pas exhaustive, vous pouvez en trouver encore de nombreux compléments alimentaires qui favoriseront vos atouts de jeunesse. Il ne faut juste pas oublier que la santé s’entretient et qu’on ne peut pas arrêter l’avancement de l’âge. L’essentiel, c’est de garder la forme même avec l’âge qui augmente.